محسنی بوک

 

 

 

 

 

کتاب در جستجوی آرامش

پرورش ذهن برای کاهش اضطراب

رده‌ی سنی 5 تا 10 سال

----------------------------------------
نویسنده: گابی گارسیا

مترجم: سپیده بخت

تصویرگر: مارتا پیندا

----------------------------------------

گاهی وقت‌ها سرو کله‌ی اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پیدایش می‌شود؛ این شکلی فکر کردن خیلی سخت می‌شود و مدام باید با خودت کلنجار بروی که چه کار کنی و چه تصمیمی بگیری.

در این کتاب، کودکان می‌توانند شیوه‌های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت با هر تجربه‌ی دیگری را تمرین کنند و به خوبی با چالش‌های روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی احساس امنیت و آرامش بیشتری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیت‌های آرامش‌بخش ذهن آگاهانه‌ای که کودکان به‌مرور می‌آموزند. به سیستم عصبی آن‌ها این پیام را منتقل می‌کند که در آرامش هستند و می‌دانند - چه به تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد - به چه چیزی نیاز دارند.